Ultimate magazine theme for WordPress.

تاثیر خواب زیاد بر بدن چگونه است؟

0

عملکرد شناختی و تصمیم‌گیری در زمانی که افراد محروم از خواب نیستند بهتر است، عقل سلیم می‌گوید که در مورد این که چقدر استراحت باید داشته باشد، بایستی بیشتر تحقیق کند، اما اشکالات خواب زیاد تا حد زیادی کشف نشده اند. آن ریچاردز و همکارانش تنها چند ساعت از خواب افراد را مورد بررسی قرار دادند و نتیجه گرفتند که تقریبا، ۷ ساعت بهترین است. مطالعه ریچاردز، عملکرد شناختی را با استفاده از سه بازی اندازه‌گیری کرده و آن را در مقایسه با میانگین خواب در طول سنین مختلف مقایسه کرد.

خواب کافی
کودک در حال استراحت

نتیجه‌گیری ریچاردز، فرض بیشتر – بهتر را بر در سر خود دارد. بله، خواب بسیار کم در عملکرد ضعیف مغز دارد، اما خیلی زیادی آن نیز اثر مشابهی دارد و راندمان مغز را پایین می‌آورد.نتیجه یکی از آزمایش ها نشان داد که ۱۰ ساعت استراحت منجر به عملکرد ذهنی در برابر ۵ ساعت شد. برای افراد تمام سنین مورد بررسی در این مطالعه، عملکرد پیک در هر سه بازی پس از ۷ ساعت استراحت رخ داد.

7 ساعت خواب
7 ساعت استراحت

با این حال، این به معنای این نیست که ۷ ساعت استراحت برای همه سنین درست باشد: نیاز به این موضوع متفاوت است. نظر شما در مورد این مورد چیست؟

همچنین از شما دعوت می‌کنیم از دلایل خمیازه نیز دیدن کنید: چرا خمیازه مسری است، مطالعه چه نشان می دهد؟

یک نظر بزارید

ایمیل شما منتشر نمی شود: